【姿勢で第一印象が変わる！春から始める姿勢改善のススメ】

1. 第一印象は姿勢で決まる？新年度のスタートダッシュを成功させる秘訣！

春は新生活のスタートとともに、新しい出会いが増える季節です。入学・就職・転職・異動など、新たな環境に身を置く方も多いのではないでしょうか？

実は、人の第一印象は わずか0.1秒～7秒 で決まると言われています（出典：心理学者アルバート・メラビアンの研究）。この第一印象に大きく影響するのが 「姿勢」 です。

例えば、猫背や前かがみの姿勢では「自信がなさそう」「疲れて見える」といった印象を与えてしまいます。一方で、背筋を伸ばし、胸を開いた姿勢は「堂々としている」「若々しく見える」といった良い印象につながります。

新しい環境に適応し、良いスタートを切るためにも、まずは 自分の姿勢を意識すること から始めてみましょう！

 

---

2. 姿勢が悪いと起こるデメリットとは？健康にも影響大！

① 肩こり・腰痛の原因に

スマホやPCの使用時間が長くなると、前かがみの姿勢が定着し、首や肩の筋肉に負担がかかります。その結果、血流が悪くなり、慢性的な肩こりや腰痛の原因になります（出典：日本整形外科学会）。

 

② ぽっこりお腹・体型の崩れにつながる

姿勢が悪いと、腹筋や背筋のバランスが崩れ、内臓が下がることでお腹がぽっこりしやすくなります。また、代謝が低下し、脂肪がつきやすくなることも（出典：Journal of Physical Therapy Science, 2018）。

 

③ 自律神経の乱れで体調不良を引き起こす

猫背などの悪い姿勢は、自律神経にも影響を与えることが分かっています。交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、

 

• 睡眠の質の低下

• 集中力の低下

• ストレスの増加

といった不調が現れることがあります（出典：The Journal of Neuroscience, 2016）。

 

このように、姿勢の悪さは見た目だけでなく、 健康や日常生活のパフォーマンスにも悪影響 を及ぼすのです。

 

---

3. 姿勢改善には「骨格矯正＋EMS（楽トレ）」がオススメ！

正しい姿勢を維持するためには、 骨格の歪みを整え、必要な筋肉を鍛える ことが重要です。

 

① 骨格矯正で歪みをリセット

日南院では、猫背や骨盤の歪みを整える矯正施術を提供しています。骨格が正しい位置に戻ることで、無理なく美しい姿勢をキープできるようになります。

 

② EMS（楽トレ）でインナーマッスルを鍛える

EMS（楽トレ）は、電気刺激を使ってインナーマッスルを効率的に鍛えるトレーニング法です。 ✔️ 短時間で効果的に筋力UP ✔️ 運動が苦手な方でも手軽にできる ✔️ 通常の腹筋運動の約30倍の効果が期待できる（出典：Journal of Strength and Conditioning Research, 2015）

矯正とEMSを組み合わせることで、姿勢改善をよりスムーズに進められます。

 

---

4. 姿勢を整えると得られるメリットとは？

第一印象が良くなる → 自信があり、明るい印象を与えられる

肩こり・腰痛が軽減する → 体の不調が改善し、快適に過ごせる

基礎代謝UPでダイエット効果も → インナーマッスルを鍛え、太りにくい体質へ

自律神経が整う → ストレス軽減、質の良い睡眠がとれる

 

姿勢を改善することで、 健康面でも大きなメリット があることが分かります。

 

---

5. まとめ：新年度のスタートに向けて姿勢改善をはじめよう！

「姿勢なんて意識したことがなかった…」という方も、新年度を迎えるこのタイミングで、 姿勢を見直してみませんか？

 

1. 第一印象をアップさせたい！
2. 肩こりや腰痛を改善したい！
3. ダイエットにもつなげたい！

 

そんな方は、ぜひ 「姿勢矯正＋EMS（楽トレ）」 を試してみてください。

美しい姿勢は、 あなたの魅力を最大限に引き出す武器 になります。この春、姿勢改善で理想の自分を目指しましょう！

 

お気軽にお問い合わせください