肩甲骨はがし

肩甲骨はがしとは、文字通り「肩甲骨をはがす」ような感覚で肩甲骨周辺の筋肉や筋膜をほぐして、肩甲骨の可動域を広げるストレッチや施術のことを言います。

肩甲骨は背中の上部にある大きな骨で、多くの筋肉とつながっています。スマホやPC作業などで前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨が背中に張り付いたように固まってしまうため、それを「はがす」ことで血流や筋肉の動きを改善すると言われています。

肩甲骨はがしで期待できる効果

肩甲骨はがしを行うことで得られる効果は多岐にわたります。現代人に多い「巻き肩」「猫背」「肩こり」などにとても効果的で、体全体のバランス改善にもつながります。

肩甲骨周辺には僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋など、多くの筋肉が集中しています。肩甲骨が固まるとこれらの筋肉も緊張しやすくなります。はがすことで筋肉がゆるみ、血行が改善されて肩こりや首こりが緩和されます。

デスクワークやスマホの影響で前かがみになりがちな現代人の姿勢。肩甲骨を正常な位置に戻すことで、自然と背筋が伸び、猫背や巻き肩の予防・改善につながります。

肩甲骨周辺の筋肉が緩むと胸郭が広がりやすくなり、自然と呼吸が深くなります。これはリラックス効果や自律神経の安定にもつながります。

肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞という「熱を生み出す」細胞が多く存在します。肩甲骨を動かすことでこれが刺激され、基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質になるとも言われています。

肩甲骨周りの血流がよくなることで、全身の血行も改善されやすくなり、冷え性やむくみの解消にもつながります。

肩甲骨は腕の動きや体幹とも連動しています。可動域が広がることで、スポーツや日常の動作がスムーズになり、ケガの予防にもつながります。

宮崎県日南市整骨院れん-REN-では、丁寧なカウンセリングと適切な検査・当院独自の治療でお一人お一人に最適と思われるご提案、心を込めた施術をご提供しますので、まずはお気軽にご相談ください。

当院では患者様の身体と心を元気にしていき、患者様とスタッフ一同が笑顔溢れる院で居たいと思っております。あなたのお悩みを少しでも早く改善するためにも一度、当院にお越しください。心よりお待ちしております！