暑いのに体が冷える…“冷房冷え”で体がだるい方へ｜日南市の皆さんへ

こんにちは！整骨院れん-REN-日南院です。

日南市でも、ここ最近は真夏日が続いていますね。

「外は暑くて汗が吹き出すのに、室内は冷房で冷え冷え…」

こんな生活が続いて、なんだか体がだるい…そんな声をよくいただきます。

特に日南市は車移動が多いので、

冷房の効いた車内に長時間いる方も多いですよね。

その冷え、もしかすると“冷房冷え”が原因かもしれません。

冷房冷えってどうして体に良くないの？

「冷房が効いて涼しいはずなのに、どうして体がだるくなるの？」

そう思ったこと、ありませんか？

実は体が冷えると、血管がキュッと縮まって血流が悪くなります。

そうすると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、

むくみ、肩こり、何をしても抜けない“だるさ”につながるんです。

日南市って車社会ですよね。

車内の冷房を強めに効かせて長時間運転していると、

足元からじわじわ冷えてしまいます。

外に出たらムワッとした暑さで汗が吹き出す…

この温度差が、体の自律神経を乱す大きな原因になります。

スーパーやカフェでも、冷房が強めで

「買い物中に体が冷え切る」という方も少なくありません。

整骨院れん-REN-日南院でも、

夏の時期はこんなお悩みが増えています。

・足先が冷たくて、夕方にはむくみがつらい

・肩こりや首こりがひどくて頭痛もする

・夜中に足がつって目が覚める

・お腹が冷えて便秘や下痢を繰り返す

・とにかくだるさが抜けない

どれも血流の悪さや筋肉のこわばりが原因になっていることが多いんです。

「冷房をつけないわけにはいかないし…」そんな方も大丈夫です！日常のちょっとした習慣で体は変わります。

冷えすぎを防いで、自律神経の乱れを防止。

日南の暑さだとシャワーだけで済ませがちですが、湯船に入るだけで血流が整い、体の芯から温まります。

むくみが気になる方は、ふくらはぎを動かしてみてください！“第二の心臓”とも呼ばれていて、血液の巡りを助けてくれます。

【豆知識】

背中が冷房で冷えると筋肉が固まる方が多いんです。寝る前に肩甲骨をギュッと寄せるストレッチをすると、血流がスムーズになって翌朝がスッキリしますよ！

冷房冷えはつい我慢しがちですが、

放っておくと肩こりやむくみ、だるさが長引くこともあります。

「私も当てはまるかも…」と感じたら、

それは体からの“冷えすぎ注意”のサインかもしれません。

整体と整骨院を上手に活用して、

この夏も元気に過ごしましょう！

日南市で冷房冷えを何とかしたい方は、

ぜひ整骨院れん-REN-日南院にお気軽にご相談ください！

お電話・公式サイトからいつでもお待ちしています。