新緑の爽やかな季節が過ぎると、もうすぐ6月。

そう、ジメジメとした「梅雨」の季節がやってきます。

「なんとなく体が重い…」「 雨が降りそうになると頭が痛くなる」 「肩凝りがひどい」など

感じていませんか？

この時期、このような体の怠さや偏頭痛に悩まされる方が急増します。

「気のせいかな？」と我慢してしまいがちですが、実は、梅雨の気候が体に与えるメカニズムが原因なのです。

今回は、梅雨時に不調が起こる理由と、ご自宅でできる改善方法、今日から使える効くツボ、

そして私たち整骨院が治せることについて分かりやすく解説します！

 

なぜ梅雨になると体調が崩れるの？

梅雨の時期の不調には、大きく分けて「気圧」「湿度」「寒暖差」の3つの要因が関係しています。

 

1. 気圧の低下と自律神経の乱れ

梅雨前線が停滞すると、低気圧の日が多くなります。

気圧が下がると、人間の体はリラックスモードの「副交感神経」が優位になりすぎてしまい、これが体の怠さや眠気を引き起こします。また、血管が拡張するため、脳の神経を圧迫して偏頭痛が起こりやすくなるのです。

2. 高湿度による「水溜まり」状態

湿度が上がると、汗がうまく蒸発できなくなります。

すると、体の中に余分な水分が溜まり、むくみや重だるさの原因になります。東洋医学ではこれを「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

3. 血行不良による「肩凝り」の悪化

雨による冷えや、ジメジメとしたストレスは、筋肉を緊張させます。

その結果、血行が悪くなり、頑固な肩凝りや首の痛みを引き起こしてしまうのです。

 

今日からできる！梅雨の不調の改善方法

「このだるさをなんとかしたい！」という時のために、日常生活で意識したいポイントを3つご紹介します！

 

朝の光を浴びて、自律神経をスイッチON！

雨の日でも、朝起きたらカーテンを開けて外の光を浴びましょう。乱れた自律神経のリズムが整いやすくなります。

 

「湯船」に浸かって汗を流す

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯（38〜40℃）にじっくり浸かってください。血行が良くなり、体に溜まった余分な水分が汗として排出されます。肩凝りの緩和にも効果的です。

 

軽い運動でリフレッシュ

ストレッチやウォーキングなど、じんわり汗をかく程度の運動がおすすめです。体内の巡りが良くなり、体の怠さがすっきりします。

 

押すだけでスッキリ！梅雨の不調に効くツボ3選

デスクワークの合間や、お風呂上がりにぜひ押してほしい、おすすめの効くツボをご紹介します。

痛気持ちいい強さで、5秒かけてゆっくり押し、5秒かけて離すのを3〜5回繰り返してください。

 

内関（ないかん）

場所:手首の横しわから、指3本分ひじ側に進んだ中央。

効果:自律神経を整え、吐き気や胃の不調、天気痛を和らげる。

太陽（たいよう）

場所:眉尻と目尻の真ん中から、やや後ろにあるこめかみのくぼみ。

効果:偏頭痛、目の疲れ、頭全体の重だるさに。

肩井（けんせい）

場所:首の付け根と肩先を結ぶ線の、ちょうど真ん中にある筋肉の盛り上がり。

効果:頑固な肩凝り、首の痛み、頭痛の解消に。

 

整骨院が治せること

「セルフケアを試してみたけれど、やっぱり体がだるい…」 「偏頭痛がひどくて薬が手放せない」

そんな時は、決して一人で我慢せず、当院を頼ってください。

実は梅雨の時期の慢性的な不調こそ、整骨院の得意分野です。

 

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骨盤・骨格の歪みを整え、自律神経をケアする

体がだるい、頭が痛いという方の多くは、姿勢（猫背など）が崩れ、自律神経の通り道である背骨や骨盤が歪んでいます。

当院の優しい矯正施術で骨格を正しい位置に戻すことで、神経の伝達がスムーズになり、自律神経の乱れによる体の怠さを根本から改善します。

 

深層筋肉のほぐしで、頑固な肩凝りを解消

表面的なマッサージだけでなく、血行不良の原因となっている深い部分の筋肉（深層筋）へアプローチします。ガチガチになった肩や首が緩むと、脳への血流が良くなり、偏頭痛の頻度や痛みが劇的に軽減します。

 

オーダーメイドの体内循環ケア

患者様一人ひとりの状態に合わせ、リンパや血液の巡りを良くする施術を行います。体内に溜まった余分な水分（むくみ）の排出を促し、梅雨に負けない「軽やかな体」を作ります。

 

爽やかな夏を迎えるために

もうすぐ6月になり、本格的な梅雨が始まると、体だけでなく心までどんよりしてしまいがちです。

しかし、不調の原因を正しく理解し、適切なケアを行えば、梅雨の時期も快適に、笑顔で過ごすことができます。

 

「これくらいで整骨院に行ってもいいのかな？」なんて心配はご無用です。

あなたの「なんとなく調子が悪い」に寄り添い、原因を根本から突き止めて改善するのが私たちの仕事です。

今年こそ梅雨のだるさを引きずらず、元気に夏を迎えませんか？

少しでも体の不調を感じたら、いつでもお気軽に整骨院れん-REN -にご相談ください。

WEBからのご予約も可能です