【春になると眠くなる？】春バテの原因と“だるさ・眠気”に効く整骨院ケア

春になると眠い・だるい…それ、“春バテ”かもしれません

「朝起きるのがつらい」「日中もずっと眠気が取れない」「体が重くて動きたくない」
そんな春の不調、感じていませんか？日南市でも3月〜4月は寒暖差や気圧変動が大きくなり、身体がなかなかついていかなくなる時期です。

このような状態は、“春バテ”と呼ばれる季節性の不調の一種です。
寒暖差・生活リズムの乱れ・気圧変化といった環境要因が、自律神経のバランスやホルモン分泌に影響を及ぼし、だるさ・眠気・集中力の低下といった症状を引き起こします。

眠気の正体は、脳内で分泌される2つのホルモンが関係しています。

春は日照時間が急に変わるため、体内時計のリズムが乱れがちです。
朝にしっかり太陽の光を浴びない生活をしていると、セロトニンが十分に分泌されず、メラトニンの作用が長引いて、日中でも眠気が取れない状態になってしまいます。

加えて、花粉症による鼻づまりや、季節の寒暖差による体温調整の負荷も、ホルモンの働きを乱す原因となります。

春バテのもう一つの要因は、自律神経のアンバランス。
気温差が激しい日南の春では、**交感神経（昼の活動モード）と副交感神経（夜の休息モード）**の切り替えがうまくいかなくなることが少なくありません。

その結果、「朝から体がだるい」「寝ても疲れが取れない」といった慢性的な不調が現れます。特にストレスの影響を受けやすいこの時期は、体も心も過敏になりやすいため、早めのケアが重要です。

整骨院れん-REN-日南院では、春特有の体調不良に対し、以下のような施術を行っています。

背骨・骨盤の調整による自律神経ケア

自律神経は背骨に沿って走っており、ゆがみや姿勢の崩れが神経の働きを妨げることも。骨格を整えることで、神経の流れをスムーズにします。

筋肉の緊張をほぐし、血流促進＆体温調節をサポート

春は代謝も上がりにくい時期。全身のめぐりを改善することで、ホルモンや体温のバランスも整えやすくなります。

「春は眠くて当然」とあきらめていませんか？
春バテの原因を知り、整えることで、もっと元気な春を過ごせます。
整骨院れん-REN-日南院で、心と体のバランスを見直してみませんか？